皮蛋要怎么吃有營(yíng)養

不能否認，以前制作皮蛋時(shí)除了加入鹽、茶末以及堿性物質(zhì)，如生石灰、草木灰外，還要加入氧化鉛。不過(guò)隨著(zhù)工藝的進(jìn)步，現在氧化鉛都已經(jīng)被鋅鹽替代了。將這些材料按比例混合后，裹在新鮮的雞蛋或鴨蛋上面，然后放入密閉的容器中，靜置25天左右就能腌成營(yíng)養豐富、口味鮮美的皮蛋了。皮蛋的蛋白質(zhì)、脂肪酸等營(yíng)養物質(zhì)與新鮮蛋差別并不大。

　　皮蛋的蛋白有黃褐色，有黑褐色;蛋黃有的是墨綠色，有的是黃色，這些是制作皮蛋的原材料不同導致的。一般來(lái)講，用雞蛋做的透明金黃，有雪花斑點(diǎn)，蛋黃呈黃色;而用鴨蛋做的顏色發(fā)黑不透明，蛋黃墨綠色，有松花斑點(diǎn)。

　　現在，選皮蛋重要的是“一看二搖”。優(yōu)質(zhì)皮蛋外表泥狀包料完整、無(wú)霉斑，包料剝掉后蛋殼完整無(wú)破損;搖晃時(shí)無(wú)動(dòng)蕩聲。去皮后整個(gè)蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。

　　皮蛋的吃法主要有三種：煮粥、做湯和涼拌。皮蛋瘦肉粥是人們熟悉的吃法，做好的關(guān)鍵是皮蛋丁要分兩次下鍋。皮蛋黃瓜湯是簡(jiǎn)單家常的吃法，能讓清淡無(wú)味的黃瓜鮮美無(wú)比。用皮蛋丁做的上湯娃娃菜也很受人們喜愛(ài)，此菜的關(guān)鍵是要先將皮蛋丁與姜充分熬制，才能帶出鮮味。常見(jiàn)的涼拌菜有姜汁皮蛋、皮蛋豆腐、青椒皮蛋等。涼拌皮蛋最少不了的是姜和醋，姜能提鮮、中和皮蛋的寒性;醋可以中和皮蛋的堿性，改善口感。

　　知道了皮蛋怎么吃營(yíng)養價(jià)值高，還要注意皮蛋應放在溫度較低的通風(fēng)避光處保存，不能超過(guò)一個(gè)月。但剝開(kāi)的皮蛋保質(zhì)時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，應盡快食用。